Een standaard vraag die mensen stellen als ze willen afvallen is “welk dieet werkt nou het beste?” Er zijn zoveel verschillende diëten te vinden, hoe moet je nou kiezen welk dieet en waar haal je het beste resultaat mee?

Tegenwoordig zijn er veel verschillende diëten te vinden. Een kleine greep uit de selectie zijn:

• Koolhydraatarm dieet
• Ketogeen dieet
• Eiwitrijk dieet
• Vetarm dieet

En dan zijn er natuurlijk ook nog een hoop mensen die zeggen dat je gewoon minder moet eten. Maar met al die verschillende soorten, komt natuurlijk ook de vraag: wat werkt nou het beste? Wie heeft er nou gelijk? 

Gewoon minder eten

De stelling dat je gewoonweg wat minder zou moeten eten is deels waar, maar dat is lang niet het hele verhaal. Er komen namelijk een hoop dingen bij kijken, waaronder de kwaliteit van het eten. Het is daarom belangrijk om een dieet te kiezen wat bij jou past. De ene heeft meer baat bij een koolhydraatarm dieet, de ander meer bij een vetarm dieet. Kies je er één die niet bij je past, dan kun je de rekensom al maken: dat gaat niet werken! 

Energietekort

Drie tips voor bij het afvallen

1. Onbewerkt eten

De voedselkwaliteit is dus net zo belangrijk als de calorie inname. Onbewerkt en natuurlijk voedsel is dan ook het beste om te eten. Dit zijn onder andere groenten, noten, pitten, zaden, vlees, vis, fruit, etc.

2. Kies dat het beste bij jou past

Diëten is een nieuwe levensstijl aannemen. Volhouden is het belangrijkst! Ieder lichaam werkt anders en daardoor heb jij dus ook een dieet wat het beste bij je past en wat je het beste kunt volhouden. Ga op onderzoek uit wat voor jou het beste werkt!

3. Blijf genieten!

Diëten wil natuurlijk niet zeggen dat je helemaal niets meer mag! Als je jezelf namelijk alles ontzegt, is de kans ook aanwezig dat je het minder goed volhoudt. Het is dus van alle belang dat je ook blijft genieten. Plan bijvoorbeeld één keer per week een cheatmeal in. Leer genieten zonder jezelf compleet te laten gaan.